تُعد حروق الشمس من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، خصوصًا في فصل الصيف أو عند التعرض الطويل لأشعة الشمس دون حماية. تظهر الحروق على شكل احمرار، جفاف، تقشير، أو ألم في الجلد، وقد تترك آثارًا داكنة مزعجة. لحسن الحظ، هناك طرق طبيعية وطبية فعالة تساعد في تهدئة البشرة وتسريع شفاءها ومنع تفاقم الأضرار.

أولًا: الأسباب الرئيسية لحروق الشمس

1. التعرض المباشر لأشعة الأشعة فوق البنفسجية (UV) دون واقٍ شمسي.
2. البقاء في الشمس لفترات طويلة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا).
3. استخدام منتجات عطرية أو أدوية تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس.

ثانيًا: أعراض حروق الشمس على الوجه

1. احمرار واضح في البشرة.
2. الشعور بالحرارة أو الألم عند اللمس.
3. تورم خفيف في الجلد.
4. تقشير أو جفاف بعد يومين إلى ثلاثة من التعرض.
5. في الحالات الشديدة: بثور مائية أو التهاب جلدي.

ثالثًا: خطوات فعالة لإزالة حروق الشمس من الوجه

1. التبريد الفوري

• اغسلي الوجه بلطف بماء بارد أو مرّري قطعة قماش مبللة بالماء البارد لمدة 10–15 دقيقة.
• تجنّبي الماء المثلج مباشرة لأنه قد يزيد من تهيج الجلد.

2. استخدام جل الصبار (الألوفيرا)

• ضعي طبقة رقيقة من جل الصبار الطبيعي على الوجه.
• كرّري العملية 2–3 مرات يوميًا لتقليل الاحمرار وتسريع التئام الجلد.

3. الترطيب المستمر

• استخدمي مرطبًا خاليًا من العطور يحتوي على مكونات مهدئة مثل زيت اللوز الحلو أو زبدة الشيا أو البانثينول.
• الترطيب يمنع جفاف وتقشير البشرة بعد الحرق.

4. كمادات الحليب البارد

• اغمسي قطعة قطن في حليب بارد وضعيها على الوجه لمدة 10 دقائق.
• يساعد الحليب على تهدئة البشرة بفضل البروتينات والدهون الطبيعية الموجودة فيه.

5. العسل الطبيعي

يُستخدم العسل كمضاد طبيعي للالتهابات، ضعي طبقة خفيفة منه على المناطق المصابة لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

6. تجنّب التقشير أو فرك الجلد

لا تزيلي الجلد المتقشر يدويًا، ودعيه يتساقط طبيعيًا لتجنّب التهابات أو تصبغات.

7. استخدام واقٍ شمسي يومي

بعد شفاء الحروق، احرصي على وضع واقٍ شمسي بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30 قبل الخروج.

رابعًا: وصفات طبيعية تساعد في إزالة آثار الحروق

ماسك الخيار واللبن:

اخلطي ملعقة من لبن الزبادي مع شرائح خيار مهروسة، وضعيها على الوجه لمدة 20 دقيقة.

ماسك ماء الورد والنشا:

يُساعد على تفتيح البشرة وتهدئتها من آثار الاحمرار.

زيت جوز الهند:

يُستخدم ليلاً كمرطب طبيعي لتقليل التصبغات الناتجة عن حروق الشمس.

خامسًا: متى يجب استشارة الطبيب؟

• في حال وجود بثور مملوءة بالسوائل.
• إذا شعرتِ بارتفاع في درجة الحرارة أو دوخة.
• عند استمرار الالتهاب أو الاحمرار لأكثر من 5 أيام.
• إزالة حروق الشمس من الوجه تتطلب عناية لطيفة ومنتظمة، تبدأ بالتبريد والترطيب وتنتهي بالحماية من التعرض المستقبلي.
•  ومع الالتزام بتطبيق العلاجات الطبيعية واستخدام واقي الشمس، يمكن لبشرتك أن تستعيد نضارتها وصحتها بسرعة.

المراجع العلمية

Healthline – How to Treat Sunburn on Your Face

Medical News Today – Remedies for Sunburn

American Academy of Dermatology – How to Treat Sunburn