قد لا يُعير البعض الأهمية الكافية للمحافظة على صحة الأسنان في الشهر الفضيل، الأمر الذي قد يسبب الضرر للأسنان بسبب صيام شهر رمضان، ولذلك توجد بعض الخطوات التي يمكن اتباعها من أجل الحفاظ على صحة الأسنان في رمضان وصحة الجسم بشكل عام، لأنه من المعروف أن صحة الأسنان تؤثر على صحة الجسم، فما هي طرق المحافظة على صحة الأسنان في رمضان؟

الذهاب إلى طبيب الأسنان 

تبدأ العناية بالأسنان قبل بداية الشهر الفضيل ويكون ذلك من خلال زيارة طبيب الأسنان للتأكد من صحة الأسنان، وعلاج أي مشكلة سنية طارئة قبل البدء بصيام رمضان، ويكون ذلك ضروريًا في حال عدم زيارة طبيب الأسنان خلال آخر 5 أشهر قبل بداية شهر رمضان.

الالتزام بمواعيد تنظيف الأسنان 

بما أن شهر رمضان يحتوي على وجبتين رئيسيتين وهما السحور والإفطار، فيجب حينها الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المناسبين بعد تناول هذه الوجبات لمنع النمو البكتيري على الأسنان.

استخدام غسول الفم وخيط الأسنان

وذلك يكون بعد تناول وجبتي السحور والإفطار، وغسل الأسنان جيدًا، ثم يُستخدم غسول الفم وخيط الأسنان من أجل إزالة أي عوالق من الطعام بين الأسنان، ويفضل استخدام غسول الفم بعد السحور.

شرب الماء بصورة كافية 

وتعتبر من أهم الخطوات التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الأسنان، ويمكن ذلك في أن شرب الماء يمنع النمو البكتيري في الفم والذي يسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة، لذلك يجب عليك الحرص على شرب المياه بكميات كافية خلال ساعات الإفطار، مع ضرورة الامتناع قدر المستطاع عن شرب الشاي والقهوة والصودا.

تناول الخضراوات والفواكه

إذ يجب اتباع نظام غذائي صحي في رمضان يحتوي على أنواع مختلفة من الخضار والفواكه، والبقوليات، والمكسرات، وذلك لأن هذه الأطعمة غنية جدًا بالمغذيات اللازمة لدعم الجهاز المناعي في الجسم مما يُمكنه من محاربة البكتيريا والالتهابات بشكل أفضل، وبالتالي يُفيد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.

تجنب تناول بعض أنواع الطعام

مثل الطعام الذي يحتوي على النشا أو السكريات، وهذه الأطعمة هي من أكثر أنواع الطعام التي تسبب الضرر للأسنان، حيث تؤدي إلى إذابة طبقة المينا عن الأسنان وبالتالي تسوس الأسنان.

استخدام السواك 

وهي من الطرق الفعالة للحفاظ على صحة الأسنان خلال شهر الفضيل، إضافة لكونه مفيدًا جدًا في إعطاء الفم رائحة منعشة، وقد يُساهم استخدام السواك في تنظيف الأسنان ومنع تراكم أي ترسبات.

نصائح أخرى

كما توجد عدة نصائح يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الفم بشكل عام خلال الشهر الفضيل، ومنها ما يأتي: 

1. استخدام الفرشاة في كشط اللسان خلال ساعات الصيام، كما يمكن استخدام السواك تناول البكتيريا النافعة وذلك لدعم البكتيريا النافعة الموجودة في الفم والتي يمكن أن تتأثر بسبب غسولات الفم
2. عند الإفطار يجب الحرص على تجنب التدخين أو تناول البصل أو الثوم، وذلك للحماية من رائحة النفس الكريهة خلال الصيام.