ما هو الكبد؟

 يعمل الكبد ويقوم بفلترة السموم، يوازن الطاقة، ويصنع مواد أساسية للحياة. ورغم أهميته، كثيرون لا يدركون أن هذا العضو يمكن أن ينهار بصمت، دون إنذار واضح، إن لم نهتم به. الحفاظ على الكبد ليس رفاهية، بل استثمار في صحتك وحياتك.

ما هو مرض الكبد؟

مرض الكبد يشير إلى أي حالة تؤثر على الكبد ووظائفه. يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من أمراض الكبد. يقوم الكبد بأداء المهام الرئيسية والمستديمة للحياة المتعلقة بالتمثيل الغذائي، وتخزين الطاقة، وإزالة السموم من المخلفات. يساعد على هضم الطعام وتحويله إلى طاقة وتخزين الطاقة لحين الحاجة إليها. كما أنه يساعد في تصفية مجرى الدم من المواد السامة.

من وظائف الكبد:

1.تنقية الدم من السموم

يفلتر الدم القادم من الجهاز الهضمي قبل وصوله إلى باقي الجسم، ويزيل السموم والمواد الضارة.

2.  إنتاج العصارة الصفراوية

تساعد على هضم الدهون وامتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون (A، D، E، K).

3. تخزين الطاقة والمواد الغذائية

يخزن الجلوكوز على شكل جلايكوجين، وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن، ليستخدمها الجسم عند الحاجة.

4.إنتاج البروتينات الأساسية

مثل بروتينات التخثر (التي توقف النزيف) والألبومين (الذي يحافظ على توازن السوائل في الدم).

5. تنظيم مستوى السكر في الدم

يحافظ على توازن الجلوكوز بين الزيادة والنقصان.

6.تكسير الدهون والكوليسترول

يساهم في استقلاب الدهون وتحويلها إلى طاقة أو مواد أخرى يحتاجها الجسم.

7.التخلص من خلايا الدم الحمراء التالفة

يحول الهيموغلوبين إلى مواد يمكن للجسم إعادة استخدامها أو إخراجها.

أسباب مشاكل الكبد:

1) العدوى الفيروسية

• التهاب الكبد الفيروسي A، B، C، D، E:
• تنتقل بطرق مختلفة مثل الطعام الملوث (A و E) أو الدم والاتصال الجنسي (B و C و D).
• هذه الفيروسات تسبب التهابًا وتلفًا تدريجيًا في أنسجة الكبد، وقد تؤدي إلى تليف أو فشل كبدي.

2)الكحول

• مرض الكبد الكحولي (Alcoholic Liver Disease):
• الاستهلاك المزمن والمفرط للكحول يسبب التهاب الكبد الكحولي ثم تليف الكبد وفشله.

3)الكبد الدهني

• الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD): تراكم الدهون في خلايا الكبد بسبب السمنة، السكري، أو النظام الغذائي غير الصحي.
• الكبد الدهني الكحولي (AFLD): بسبب شرب الكحول.

إذا لم يُعالج، قد يتطور إلى التهاب الكبد الدهني ثم التليف.

4)السموم والأدوية

•  التعرض لمواد كيميائية أو سموم صناعية.
•  بعض الأدوية والمكملات العشبية (مثل جرعات عالية من الأسيتامينوفين أو أعشاب غير آمنة) قد تسبب إصابة كبدية حادة.

5) أمراض مناعية

• التهاب الكبد المناعي الذاتي (Autoimmune Hepatitis):
• جهاز المناعة يهاجم خلايا الكبد بالخطأ، مما يسبب التهابًا مزمنًا وتلفًا.

6) أمراض وراثية

• داء ترسب الأصبغة الدموية (Hemochromatosis): تراكم الحديد في الكبد.
• مرض ويلسون (Wilson’s Disease): تراكم النحاس في الكبد وأعضاء أخرى.
•  نقص ألفا-1 أنتي تريبسين: يؤدي إلى تلف الكبد والرئتين.

7) انسداد القنوات الصفراوية

حصى المرارة أو تضيق القنوات الصفراوية يمكن أن يعيق تدفق الصفراء، مما يسبب تلفًا في الكبد.

8)أمراض الأوعية الدموية للكبد

مثل متلازمة بود-كياري (Budd-Chiari) الناتجة عن انسداد أوردة الكبد.

9) عوامل أخرى

1. سوء التغذية ونقص البروتين.
2. الإصابة المزمنة بأمراض مثل الفشل القلبي أو أمراض الكلى.
3. التعرض المتكرر للعدوى الطفيلية (مثل البلهارسيا في بعض المناطق).

أعراض تضخم الكبد:

أعراض مشاكل الكبد:

لا تسبب أمراض الكبد دائمًا أعراضًا يمكن رؤيتها أو الشعور بها. في حال ظهور أعراض لأمراض الكبد، قد تشمل هذه الأعراض ما يأتي:

1. اصفرار الجلد وبياض العينين المعروف باليرقان. قد يكون من الصعب رؤية اصفرار الجلد على البشرة السوداء أو البنية.
2. ألم وتورم في منطقة البطن.
3. تورم في الساقَين والكاحَلين.
4. حكة في الجلد.
5. تعب مستمر.
6. غثيان أو قيء.
7. فقدان الشهية.
8. سرعة ظهور الكدمات.

*أسباب ظهور بقع حمراء على الجلد مع حكة:

استراتيجيات الحفاظ على الكبد:

1.الغذاء: وقود الكبد النظيف

الكبد يعشق الغذاء النقي، تمامًا كسيارة تعمل بسلاسة مع وقود جيد. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والخضروات الورقية، تحميه من الالتهابات. زيت الزيتون والأفوكادو يمنحانه الدهون الصحية التي تساعد في عمله، بينما القهوة (باعتدال) تقيه من تراكم الدهون.

2.الحركة: الرياضة كغسيل داخلي

التمارين، خاصة المشي السريع أو السباحة 30 دقيقة يوميًا، تقلل الدهون الضارة وتزيد حساسية الجسم للأنسولين، ما يخفف العبء على الكبد. الرياضة ليست فقط للجسم الخارجي، بل هي تنظيف وصيانة لأعضائك الداخلية.

3.النوم وإدارة التوتر: إصلاح وصيانة ليلية

خلال النوم، يعمل الكبد على تجديد خلاياه. قلة النوم أو التوتر المزمن يرفعان هرمونات تضعف مناعته. التأمل، التنفس العميق، أو حتى قراءة كتاب مريح قبل النوم يمكن أن تصنع فارقًا كبيرًا في حمايته.

4. الحذر من السموم

الأدوية الزائدة، الكحول، والمواد الكيميائية في بعض المنتجات المنزلية يمكن أن تُرهق الكبد. تجنب هذه السموم أو التقليل منها هو خط دفاع أساسي لإطالة عمر الكبد.

الكبد لا يطلب الكثير، لكنه يمنحك كل شيء. بقليل من الوعي الغذائي، والنشاط البدني، والنوم الجيد، وتجنب السموم، ستضمن أن يواصل هذا الحارس الصامت عمله بكفاءة لسنوات طويلة. صحتك تبدأ من هنا، من قلبك… ومن كبدك.