اعراض نوبات الهلع

تُعدّ نوبات الهلع من الاضطرابات النفسية التي قد تصيب الفرد بشكل مفاجئ، وتتميز بشعور قوي بالخوف والقلق يرافقه مجموعة من الأعراض الفكرية والجسمية. وعلى الرغم من شدتها، فإنها غالبًا ما تختفي خلال دقائق دون الحاجة إلى تدخل طبي عاجل.

• الأعراض الفكرية

من أبرز العلامات الفكرية التي ترافق نوبات الهلع:

1. شعور بالخوف الشديد من فقدان السيطرة على العقل أو الإصابة بالجنون.
2. الإحساس بقرب الموت المفاجئ، فيما يُعرف بـ"الموت المحدق".
3. هذه الأفكار تزيد من حدة القلق، وتضاعف من الأعراض الجسدية المصاحبة.

• الأعراض الجسمية

1. إلى جانب الأفكار المخيفة، تظهر مجموعة من الأعراض البدنية التي تجعل التجربة أكثر إرباكًا، ومنها:
2. تسارع ضربات القلب.
3. رجفة في اليدين.
4. تعرق غزير.
5. صعوبة أو شعور بالاختناق.
6. تنميل في الأطراف.
7. خدران في الرأس أو الرقبة.
8. شد في العضلات.
9. آلام في المعدة.
10. شعور بالغثيان.
11. ما يميز نوبات الهلع
12. اللافت في نوبات الهلع أنها تأتي دون سبب واضح، وتستمر عادة بين خمس إلى عشر دقائق فقط، ثم تختفي من تلقاء نفسها. وعلى الرغم من شدتها، فإنها غالبًا لا تستدعي التوجه إلى الطوارئ أو الحاجة إلى علاج دوائي فوري، إلا إذا تكررت بشكل مستمر أو أثرت في الحياة اليومية.
13. نوبات الهلع ليست دليلًا على ضعف الشخصية، بل هي اضطراب نفسي يمكن التعامل معه عبر التثقيف النفسي، العلاج السلوكي المعرفي، وتقنيات الاسترخاء.

روابط مرجعية مقترحة

• مايو كلينيك – نوبات الهلع: الأعراض والأسباب
  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
  Mayo Clinic
  
  
• كليفلاند كلينيك – نوبات الهلع واضطراب الهلع: الأعراض والعلاجات
  https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4451-panic-attack-panic-disorder
  Cleveland Clinic
  
  
• المعهد الوطني للصحة النفسية (NIMH) – اضطراب الهلع
  https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms 
  nimh.nih.gov

• ميرك مانيوال – نوبات الهلع واضطراب الهلع
  https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stressor-related-disorders/panic-attacks-and-panic-disorder
  merckmanuals.com
  
  
• MedlinePlus – اضطراب الهلع
  https://medlineplus.gov/ency/article/000924.htm