يظن بعض الناس أن تناول الكحول بكميات قليلة أو بين الحين والآخر لا يُسبب ضررًا، لكن الأبحاث الطبية تُظهر أن للكحول تأثيرات فورية على الدماغ، والجهاز العصبي، والمعدة، والقلب حتى بعد جرعة واحدة فقط.

 ما هو تأثير الكحول على الجسم؟

عند تناول الكحول، يتم امتصاصه بسرعة عبر المعدة والأمعاء الدقيقة لينتقل إلى مجرى الدم، ثم إلى الدماغ حيث يبدأ التأثير على المراكز العصبية المسؤولة عن الوعي والتفكير والتوازن.

 1. التأثير على الدماغ والجهاز العصبي

• يسبب الكحول تباطؤًا في ردود الفعل وضعف التركيز والانتباه.
• يؤدي إلى تشوش الرؤية واضطراب الكلام.
• يزيد من احتمال فقدان الوعي أو الإغماء عند الإفراط في الشرب.
• يضعف الذاكرة قصيرة المدى مما يؤدي إلى ما يُعرف بـ “النسيان المؤقت بعد الشرب” (Blackout).

2. التأثير على القلب والدورة الدموية

• يؤدي الكحول إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.
• يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
• في بعض الحالات، قد يؤدي إلى دوخة وضعف في الدورة الدموية.
• حتى شرب كميات صغيرة يمكن أن يجهد القلب خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية.

 3. التأثير على الكبد والجهاز الهضمي

• يسبب الكحول التهاب المعدة والغثيان والتقيؤ.
• يزيد من إفراز أحماض المعدة مما يؤدي إلى حرقة المعدة.
• يرهق الكبد مؤقتًا أثناء محاولته تفكيك الكحول وإخراجه من الجسم.

 4. ضعف التنسيق الحركي وزيادة الحوادث

يؤثر الكحول بشكل مباشر على التوازن وردود الفعل، مما يزيد من خطر حوادث الطرق والسقوط والإصابات حتى بعد تناول كميات قليلة.

 5. التغيرات المزاجية والسلوك العدواني

يؤدي الكحول إلى اضطراب في كيمياء الدماغ، ما ينتج عنه:

• تغيرات في المزاج (من النشوة إلى الاكتئاب).
• تصرفات متهورة أو عدوانية.
• فقدان السيطرة على النفس في المواقف الاجتماعية.

6. اضطرابات النوم

رغم أن بعض الأشخاص يظنون أن الكحول يساعد على النوم، إلا أنه في الواقع يقلل جودة النوم ويمنع الجسم من الوصول إلى مرحلة النوم العميق (REM).

 7. الجفاف وفقدان السوائل

يُعد الكحول مادة مدرّة للبول، مما يؤدي إلى فقدان الماء والأملاح من الجسم، وهو ما يسبب:

• صداعًا في اليوم التالي.
• جفافًا شديدًا في الفم والجلد.
• تعبًا عامًا وخمولًا في الصباح.

📚 المراجع العلمية: 

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Fact Sheets: Alcohol and Health

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) – Alcohol’s Effects on the Body

Mayo Clinic – Alcohol Use: Risks and Complications

الكحول ليس آمنًا حتى على المدى القصير، إذ يمكن أن يسبب اضطرابات في الوعي، والجفاف، ومشاكل في القلب والكبد والمعدة. لتجنب هذه الأضرار، يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الكحولية أو التقليل منها قدر الإمكان للحفاظ على صحة الجسد والعقل.