تُعتبر أمراض القلب والشرايين من أبرز أسباب الوفيات حول العالم، إذ تؤثر بشكل مباشر على صحة الدورة الدموية ووظائف الجسم الحيوية. وتنتج غالبًا عن تصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم، التدخين، وسوء التغذية.

 ما هي أمراض القلب والشرايين؟

تشمل أمراض القلب والشرايين مجموعة من الاضطرابات التي تؤثر على بنية القلب ووظائفه، مثل:

1. مرض الشريان التاجي (انسداد أو تضيق الشرايين المغذية للقلب).
2. الذبحة الصدرية.
3. احتشاء عضلة القلب (النوبة القلبية).
4. قصور القلب.
5. اضطرابات نبضات القلب (Arrhythmia).
6. ارتفاع ضغط الدم المزمن.

 أسباب أمراض القلب والشرايين

1. تراكم الدهون والكوليسترول داخل جدران الشرايين (تصلب الشرايين).
2. ارتفاع ضغط الدم الذي يضعف الأوعية الدموية بمرور الوقت.
3. التدخين، الذي يُعد من أخطر العوامل المؤدية لتلف الشرايين.
4. زيادة الوزن والسمنة المفرطة.
5. قلة النشاط البدني.
6. تناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة والسكريات.
7. الإجهاد والتوتر المستمر.
8. العوامل الوراثية.

 أعراض أمراض القلب والشرايين

تختلف الأعراض باختلاف نوع المرض، لكن أكثرها شيوعًا:

• ألم أو ضيق في الصدر (الذبحة).
• ضيق في التنفس خاصة أثناء الجهد.
• تعب شديد أو ضعف غير مبرر.
• دوخة أو إغماء.
• تورم القدمين أو الكاحلين (علامة على قصور القلب).
• خفقان القلب أو اضطراب ضرباته.

في حال ظهور أي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب فورًا.

 المضاعفات المحتملة

• نوبات قلبية مفاجئة.
• سكتة دماغية.
• فشل القلب المزمن.
• تضيق الشرايين الطرفية.
• الوفاة المفاجئة في بعض الحالات.

 طرق الوقاية من أمراض القلب والشرايين

• اتباع نظام غذائي صحي
• قلل من الدهون المشبعة والمقلية.
• أكثر من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• ممارسة الرياضة بانتظام (30 دقيقة يوميًا على الأقل).
• الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
• الحفاظ على وزن صحي.
• السيطرة على ضغط الدم ومستوى السكر.
• تجنب التوتر والضغوط النفسية.
• إجراء فحوصات دورية للقلب وخاصة بعد سن الأربعين.

 العلاج

يختلف العلاج حسب نوع المرض، وقد يشمل:

• الأدوية الخافضة للضغط والكوليسترول.
• مضادات التخثر لمنع الجلطات.
• عمليات القسطرة أو تركيب الدعامات.
• جراحات القلب المفتوح في الحالات المتقدمة.

نصائح للحفاظ على قلب صحي

1. استبدل الملح بالأعشاب الطبيعية في الطعام.
2. اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
3. تجنّب السهر الزائد.
4. قلّل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
5. نم جيدًا لتحسين صحة القلب والدورة الدموية.

📚 المراجع العلمية

World Health Organization (WHO) – Cardiovascular Diseases (CVDs)

American Heart Association (AHA) – Heart Disease and Prevention

Mayo Clinic – Heart Disease: Causes, Symptoms, and Treatments

الحفاظ على صحة القلب يبدأ بخطوات بسيطة، مثل الغذاء المتوازن، النشاط البدني، والابتعاد عن التدخين. تذكّر أن الوقاية خير من العلاج، فالقلب السليم يعني حياة أطول وصحة أفضل.