يُعتبر مرض السكري (Diabetes Mellitus) من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا حول العالم، ويحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى ارتفاعه، وهذا الارتفاع قد يسبب مشكلات صحية خطيرة مع مرور الوقت.

 أولًا: ما هو مرض السكري؟

يحدث السكري عندما:

• لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن خفض السكر في الدم.
• أو عندما لا يتمكن الجسم من استخدام الإنسولين بشكل فعّال.
• والنتيجة هي ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، مما يؤثر على الأوعية الدموية، الأعصاب، العينين، والكليتين.

 ثانيًا: أنواع مرض السكري

1. السكري من النوع الأول

• سببه تدمير خلايا البنكرياس المناعية التي تنتج الإنسولين.
• يظهر عادة في الطفولة أو المراهقة.
• يحتاج المريض إلى الإنسولين يوميًا مدى الحياة.

2. السكري من النوع الثاني

• الأكثر شيوعًا بين البالغين.
• ينتج الجسم الإنسولين، لكن لا يستخدمه بفعالية (مقاومة الإنسولين).
• يرتبط غالبًا بالسمنة وقلة النشاط البدني.

3. سكري الحمل

• يظهر خلال فترة الحمل ويختفي غالبًا بعدها.
• لكنه يزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لاحقًا.

 ثالثًا: أعراض مرض السكري

قد تتطور الأعراض ببطء، وتشمل:

1. عطش وجوع شديدان.
2. كثرة التبول خصوصًا ليلًا.
3. فقدان الوزن غير المبرر.
4. تعب وضعف عام.
5. بطء التئام الجروح.
6. تشوش في الرؤية.
7. تنميل أو وخز في اليدين والقدمين.

 رابعًا: أسباب وعوامل خطر الإصابة بالسكري

1. العوامل الوراثية.
2. زيادة الوزن والسمنة.
3. قلة النشاط البدني.
4. التغذية غير الصحية.
5. ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
6. التوتر والإجهاد المستمر.

 خامسًا: مضاعفات مرض السكري

1. أمراض القلب وتصلب الشرايين.
2. تلف الكلى (الفشل الكلوي).
3. اعتلال الأعصاب.
4. فقدان البصر (اعتلال الشبكية).
5. التهابات مزمنة أو بطء التئام الجروح.

 سادسًا: طرق الوقاية من مرض السكري

1. الحفاظ على وزن صحي.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
3. تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والألياف.
4. الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية.
5. مراقبة نسبة السكر في الدم بشكل دوري.
6. الامتناع عن التدخين والكحول.

مرض السكري لا يعني نهاية الحياة، بل هو قابل للإدارة بشكل فعّال من خلال الغذاء الصحي، النشاط البدني، والمتابعة الطبية المنتظمة. كل خطوة صغيرة في نمط حياتك يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.

📚 المراجع:

1. منظمة الصحة العالمية (WHO) – https://www.who.int/health-topics/diabetes

2. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) – https://www.cdc.gov/diabetes

3. الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) – https://diabetes.org