يُعد ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم، وغالبًا ما يُطلق عليه "القاتل الصامت" لأنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة في مراحله الأولى، لكنه يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على القلب والكلى والدماغ إذا لم يُعالج.

 أولًا: ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخ القلب له في أنحاء الجسم.
يُقاس بقراءتين:

• الضغط الانقباضي (العلوي): يمثل قوة ضخ القلب للدم.
• الضغط الانبساطي (السفلي): يمثل قوة الضغط عندما يرتاح القلب بين النبضات.
• القياس الطبيعي لضغط الدم هو 120/80 ملم زئبق.

ثانيًا: ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

• يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تزيد القراءات بشكل مستمر عن المعدل الطبيعي، أي:
• ضغط مرتفع من الدرجة الأولى: من 130/80 إلى 139/89 ملم زئبق.
• ضغط مرتفع من الدرجة الثانية: 140/90 ملم زئبق أو أكثر.

 ثالثًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم

• عوامل وراثية – وجود تاريخ عائلي للمرض.
• زيادة الوزن والسمنة.
• الإفراط في تناول الملح.
• قلة النشاط البدني.
• التدخين وشرب الكحول.
• التوتر والإجهاد المستمر.
• أمراض الكلى أو الغدد الصماء.

رابعًا: أعراض ارتفاع ضغط الدم

في كثير من الأحيان لا تظهر أعراض، لكن قد يشعر المريض بـ:

• صداع متكرر خصوصًا في مؤخرة الرأس.
• دوخة أو تشوش في الرؤية.
• خفقان في القلب.
• نزيف الأنف أحيانًا.
• تعب غير مبرر.

خامسًا: مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

• أمراض القلب وتصلب الشرايين.
• السكتة الدماغية.
• الفشل الكلوي.
• ضعف النظر أو فقدانه.
• تمدد الأوعية الدموية.

سادسًا: طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

• تقليل استهلاك الملح في الطعام.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• الامتناع عن التدخين والكحول.
• تقليل التوتر والضغوط النفسية.
• مراقبة ضغط الدم بشكل دوري.
• تناول الأدوية حسب وصف الطبيب فقط.

ارتفاع ضغط الدم مرض يمكن التحكم فيه بسهولة إذا تم تشخيصه مبكرًا واتباع نمط حياة صحي. فالمتابعة المنتظمة، والالتزام بالعلاج، والاهتمام بالغذاء المتوازن هي المفاتيح الأساسية لحياة سليمة خالية من المضاعفات.

📚 المراجع:

1. منظمة الصحة العالمية (WHO) – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

2. مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) – https://www.cdc.gov/bloodpressure

3. وزارة الصحة السعودية – https://www.moh.gov.sa